فوائد القهوة العربي 5 فوائد عظيمه

١- القهوة العربي لمنع السحجة بالمرض الخبيث :

تتضمن القهوة العربي علي معدلات عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة ومحاربة الخلايا السرطانية في الجسد  ، مثلما تعمل مضادات الأكسدة علي تجديد خلايا الجسد وتوازن القوت ضِمن الجسد ، يُمكنك حراسة نفسك من الخبطة بالمرض الخبيث بواسطة تناول كوب او كوبين من القهوة العربي في اليوم .

٢- تنقيح عملية الهضم :
تعاون القهوة العربي علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي كما انها دواء طبيعي للإمساك والكثير من قلاقِل الجهاز الهضمي ، وتعمل القهوة العربي علي تطهير الجهاز الهضمي وبذلك سيتم امتصاص العناصر الغذائية الصحية من الأغذية بأسلوب جيد في الجسم .

٣- القهوة العربي والحفاظ علي صحة الفم :

تحتوي القهوة العربي علي مواصفات طبيعية مضادة للبكتريا التي تعاون علي قتل البكتريا في الفم ، وبذلك تعاون القهوة العربي في دواء مشاكل الأسنان والجير واللثة ، مثلما أنها تُخفض من خطر الرض بسرطان الفم ، إلا أن ينبغي عدم تناول القهوة مع الكثير من السكر حيث أن السكر يكون رواسب في نطاق الأسنلن مما قد يؤدي إلي ظهور مشاكل علي الأسنان .

٤- تُقلل من الإجهاد النفسي والضغط العصبي :

يعين كوب من القهوة العربي علي التخفيف من الكبس العصبي حيث أنه يعمل علي تفعيل الكيماويات في المخ مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين والاندروفين التي تساعد علي تنقيح المزاج ، مثلما أنها تُأنقص من السموم في الجسم حيث انها غنية بمضادات الأكسدة مما يزيد من الطاقة والحماس التي تزيد من الشعور بالسعادة والنشاط .

٥- منع السحجة بالشلل الرعاش :

مرض الشلل الرعاش هو مرض يصيب أغلب الكهول نتيجة لـ ضعف وظائف الأعصاب في نطاق الجسم ، ويجعل ذاك الداء الجسد هش كما أنه يترك تأثيرا علي الذاكرة ، ويعين تناول القهوة العربي في مبالغة مناعة الجسم مما يُخفض من خطر الكدمة بالشلل الرعاش .

هل تريد معرفة المزيد عن عالمنا⁉️

5 أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلاً ونصائح لنوم أفضل

5 أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلاً ونصائح لنوم أفضل
يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى 7 ساعات من النوم ليلاً على الأقل، لاستعادة النشاط اللازم للقيام بالمهام اليومية، ولكن في بعض الأحيان يصعب الحصول على القسط الكافِ من النوم ويرجع هذا لعدة أسباب، في الآتي أبرز 5 أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلًا.

أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلًا
في الاتي توضيح لأبرز 5 أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلًا: 
الإضاءة المرتفعة في الغرفة
إن استخدام إضاءة قوية في فترات الليل يمكن أن تؤثر سلبًا على النوم، وتفسير هذا هو أن الضوء بعد غروب الشمس يقلل أو يؤخر إطلاق هرمون الميلاتونين الذي يعزز النوم.
القيام بالمهام اليومية في غرفة النوم
يفضل كثير من الأشخاص القيام بمختلف الأنشطة اليومية في غرفة النوم كالمذاكرة، العمل، القراءة ومشاهدة التلفاز وهذا يؤدي إلى ربط غرفة النوم بالأنشطة المختلفة على عكس ما يجب أن يكون.
ارتفاع درجة حرارة الغرفة
يتسبب ارتفاع درجة حرارة الغرفة في صعوبة النوم ليلًا خاصةً في موسم الصيف وقد يؤدي هذا إلى الاستيقاظ في منتصف الليل.
حيث تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل تلقائي في وقت النوم وإذا كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية فسوف تعيق الاستغراق في النوم.
عسر الهضم
في حال تناول أطعمة دسمة أو تسبب اثار جانبية في الجسم فإنها تسبب الشعور بعدم الارتياح والإصابة بالانتفاخ وكثرة الذهاب إلى الحمام وهذا يعني صعوبة النوم ليلًا.
كما أن بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الارتجاع المريئي أو ارتداد الحمض يمكن أن يسبب الأرق.
كثرة الحاجة إلى التبول
عند تناول كوب من الحليب أو احتساء الشاي قبل النوم فسوف تزداد الحاجة إلى التبول خلال هذه الفترة بل يمكن أن يتسبب هذا الشعور في الاستيقاظ مجددًا بعد الاستغراق في النوم.
كما أن المشكلات الصحية المتعلقة بالمثانة سوف تؤدي إلى كثرة الحاجة إلى التبول وخاصةً في فترة اللية

https://t.me/s/Almarrfa
نصائح لنوم أفضل ليلاً
بعد معرفة أبرز 5 أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلًا من المهم معرفة أبرز النصائح لنوم أفضل وهي تشمل ما يأتي:
يفضل الجلوس في أضواء خافتة في فترة الليل لتهيئة الجسم للنوم من خلال إفراز هرمون الميلاتونين.
يفضل الفصل بين المكان الخاص بالأنشطة اليومية المختلفة والمكان المخصص للنوم.
يفضل تجنب تناول الطعام قبل النوم وفي حال الشعور بالجوع يمكن تناول الزبادي والفاكهة كوجبة خفيفة ومشبعة.
يفضل تجنب تناول أي مشروبات قبل النوم مباش